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Description
Ce kit de la marque ADALET comprend 4 boules de Kegel conçues en silicone de la plus haute qualité, idéales pour exercer vos muscles vaginaux en toute sécurité et de manière efficace. Chacune a un poids et une couleur distincts. Chaque couleur correspond à un poids différent, vous permettant ainsi de progresser dans vos exercices en fonction de vos besoins, sans risque de confusion.
Utilisez ces boules avec le cordon en silicone doux et sécurisé, qui vous permet de combiner deux boules selon vos envies et exigences à chaque instant.
Mais pourquoi est-il si important d’exercer le périnée et les muscles vaginaux ?
Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient le poids de nos organes pelviens. Il peut s’affaiblir au fil du temps en raison de différents facteurs comme la grossesse, la sédentarité ou la ménopause.
En renforçant ces muscles, vous prévenez des problèmes tels que les fuites urinaires et améliorez la qualité et l’intensité de vos orgasmes. N’oubliez pas de nettoyer vos boules avec un nettoyant adapté avant chaque utilisation pour prolonger leur durée de vie.
Si vous êtes débutante, nous vous recommandons de commencer avec la boule rose clair (15 gr) et la boule bleue (25 gr). Installez-vous confortablement sur un lit ou un tapis, insérez les boules à environ 2 cm dans le vagin, sans les enfoncer trop profondément. Pour plus de confort, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d’eau. Il est essentiel d’être détendue, de contrôler votre respiration et de relâcher votre vagin.
Une fois habituée aux boules plus légères, vous pourrez augmenter progressivement le poids en passant à la boule rose foncé, puis à la boule violette. Les couleurs vives des boules ADALET vous guideront tout au long de votre progression dans l’entraînement du périnée. Un bon repère pour savoir quand changer de poids est de s’assurer que la boule que vous laissez derrière vous ne vous semble plus pesante.
Pour des résultats optimaux, la régularité est essentielle. Par exemple, si vous effectuez des contractions de 3 secondes, vous devrez respecter un temps de repos de 3 secondes. Si vous ressentez le besoin de faire des pauses plus longues entre chaque contraction, écoutez votre corps et allez à votre rythme.
Il est recommandé d’effectuer une série de 10 répétitions par jour, mais n’hésitez pas à commencer en douceur et à augmenter progressivement jusqu’à atteindre cet objectif.
Pour conserver vos boules de Kegel en parfait état, le kit ADALET est livré avec une boîte de rangement avec couvercle, garantissant propreté et sécurité pour une utilisation durable.
Utilisation :
- Avec la boule insérée dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous vouliez retenir l’urine) pour essayer de la remonter
- Maintenez la contraction entre 2 et 10 secondes selon votre niveau, tout en respirant profondément
- Relâchez la contraction et reposez-vous durant le même temps que celui de la contraction
Caractéristiques :
- Kit de 4 boules de Kegel
- Cordon en silicone doux
- Matière de fabrication : Silicone de haute qualité
- Indicateur de poids par couleur
- Forme ergonomique
- Insertion et retrait faciles
- Étanche
- Diamètre : 30 mm
Poids :
- Boule rose clair : 15 gr
- Boule bleue : 25 gr
- Boule rose foncé : 35 gr
- Boule violette : 55 gr
Détails du produit
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